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吃鹌鹑蛋有什么好处 吃鹌鹑蛋的好处

1、保护视力。因为鹌鹑蛋中的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍,所以对保护人的视力特别有好处。可以防治眼疾,提高视力。

2、补肾益气。因为鹌鹑蛋中含有多种氨基酸、无机盐,对补益肾气、强健腰膝有一定的作用。

3、美肤养颜。鹌鹑蛋中含有丰富的铁,对贫血有良好的改善作用,可以使面色红润,美肤养颜。

4、补脑的作用。因为鹌鹑蛋有很高的卵磷脂和脑磷脂,促进脑细胞生长和发育,经常吃可以使你越来越聪明。

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5、提高人体免疫力,预防过敏。有因为过敏导致的瘙痒和丘疹可以多吃鹌鹑蛋,可以有效地缓解。

6、增强记忆。鹌鹑蛋含有的维生素d含量非常高,所以可以增强记忆的功能。

7、鹌鹑蛋还有强筋健骨的作用。所以筋骨不好的人,平时可以多吃鹌鹑蛋。

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