一、戴护膝的好处
1、膝盖是非常容易着凉的，如果着凉，很容易导致一些膝关节疾病。所以在比较凉爽的环境下戴护膝可以起到非常好的保温效果，从而防止膝关节疾病找。
2.膝关节在一般活动中不会受到外力的影响，所以只会在小范围内进行。而登山等活动会对膝盖造成更大的压力，使膝盖的髌骨移位，脱离原来的位置，从而导致疾病的发生。然而，呼吸可以控制髌骨在一定范围内活动，从而达到避免受伤的效果。
二、戴护膝的坏处
虽然护膝的好处值得我们肯定，但这并不代表戴护膝就没有自己的坏处。它的缺点是长期佩戴会影响肌肉锻炼效果，局部血液循环差，部分区域供血不足。所以建议你膝盖不舒服的时候带上护膝，状态好的时候摘下来。
以上是对"护膝有什么好处和坏处？"其实护膝的保护作用是值得我们肯定的，但是我们可以不要忽视长时间佩戴带来的弊端。所以我们建议你一定要科学使用护膝，这样才能保证你的肌肉不会因为使用护膝而出现问题。
