首页 > 常见问答

坚持游泳的好处有哪些 坚持游泳的好处介绍

实习编辑 • 2023-11-08 16:16:56 • 常见问答 • 阅读 3

1、改善心血管功能

游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可使心肌发达，心脏的血搏出量增加。对从事大运动量的活动者，包括重体力劳动者可提供很大的能量储备。

2、增强免疫力

游泳能增强血管弹性，使冠状动脉血流量增多。游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。

坚持游泳的好处有哪些 坚持游泳的好处介绍

3、有助于血液循环

在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操。

4、骨头更健康

游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。

原文标题：坚持游泳的好处有哪些 坚持游泳的好处介绍，如若转载，请注明出处：https://www.ycyjhw.com/wenda/17031.html
免责声明：此资讯系转载自合作媒体或互联网其它网站，「永洁号」登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，文章内容仅供参考。

游泳的好处有哪些 秋季游泳的好处有哪些 成人游泳的好处有哪些 婴幼儿游泳的好处有哪些 游泳的好处有哪些 女生游泳的好处有哪些 游泳的好处有哪些介绍 学会游泳的好处有哪些 学生游泳的好处有哪些 孩子学游泳的好处有哪些 小朋友游泳的好处有哪些 秋冬游泳的好处有哪些
赞 ( )
打赏 微信扫一扫微信扫一扫
上一篇：蜂蜜金桔的做法 蜂蜜金桔的做法介绍 下一篇：人民币活期存款利率是多少

相关推荐