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扔铅球有什么技巧

实习编辑 • 2023-10-27 09:19:45 • 常见问答 • 阅读 3

铅球是田径运动的投掷项目之一，而且也算是一个比较冷门的一个运动，很多的人很少接触到这样的运动，不过铅球其实也是比赛运动的一种，它对增强体质，尤其是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。下面小编就为大家介绍一下扔铅球有什么技巧。

扔铅球

1、我们扔铅球的时候要注意，一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部。在我们扔之前一样有一个下蹲的姿势，这样子可以增加惯性。

2、一般来说，扔铅球的时候我们转身要快，而且扔出去的力度要大。在我们扔出铅球的瞬间应该选择35度到45度的角度。

3、在扔铅球的时候，五个指头要分开，要用手托住铅球，用力把它推出去，而不是扔的动作。

扔铅球有什么技巧

4、扔铅球关键是需要有良好的协调性，要充分调动腰部的力量和下肢的力量，加强腰部的旋转力。

另外需要注意的是，在大家准备进行扔铅球的时候，其实是必须要做好一定的热身运动的，而很多的时候这样的大消耗运动都是非常容易受伤的。

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