自从1952年英国伊丽莎白二世女王登基，到如今已经快70年了，而95岁的她身体仍然非常健康，看上去神采奕奕。不少人戏称，在位时间这么久，真的是“超长待机”了。让人好奇的是，到底是什么样的原因，才能让她这么长寿？
揭开英国皇室长寿秘诀，不仅仅是命好
有些人得知英国女王95岁了，身体还非常健康，就表示，这些都是命好啊。走到哪里都有人跟着照顾，衣食住行什么都不用操心，如果自己是她，也能健康长寿。但是你是否想过，女王的生活不见得人人都能承受？面对外界的压力，国家的一些事情，都需要操心，何尝不是“欲戴王冠，必承其重”？
在感叹英国女王的身份地位之后，我们更应该学习她的养生方法，其中也有值得普通人尝试的方法，或许你也能因此收获长寿。
.jpg)
长寿秘诀一：一天吃4餐，但从不过量
在伊丽莎白二世的日常饮食中，大多是4餐，正常的三餐外加一个下午茶。虽然吃饭的习惯和国人不同，但是饮食的技巧却值得学习。
早餐：一杯玉米片，少量水果、少量奶酪；
午餐：牛排/烤鲑鱼、蔬菜沙拉或一些绿叶蔬菜；
下午茶：大约一个三明治或者一块朱古力蛋糕；
晚餐：少量的蔬菜沙拉或水果。
从这样的饮食习惯中能够看出，英国女王的饮食习惯更注重清淡、营养均衡。和她的年龄结合后，也能发现，这样清淡、有节制的饮食能够减少肠胃消化的负担，也能维持人体器官运转所需的能量供给，健康自然能因此受益。
长寿秘诀二：严格的作息规律
照顾女王的人表示，女王每天的作息非常准时，早晨7点半起床，随后开始吃早餐，晚上11点之前肯定要睡觉了，而且在8点之后，就不会再进食了。正因为这样规律的作息习惯，也能让她得到充足的休息。
不少人觉得年纪大了，觉得少。但长期处于睡眠不足的情况下，人体内的器官无法得到休息，也会更容易出现器官衰老，受伤等问题，时间久了，对健康长寿也会产生不利的影响。
长寿秘诀三：每天都散步、骑马遛弯
和普通人一样，女王每天早餐后都会牵着自己养的狗去散步，这样的习惯也对长寿有很大的好处。我国也曾调查过一些百岁老人的日常习惯，结果发现，他们大多也喜欢没事儿做做运动，饭后散步、遛弯是比较适合老年人养生的方式。
而比较特殊的是，女王也喜欢骑马，年轻的时候能够策马奔腾，但是现在年纪大了，没事儿也会骑着温顺的马儿放松一会儿。大约每周骑马1-2次，每次1个小时，这样的习惯能让她感到放松，是一种休闲的方式。
虽然看上去这种方法很简单，但能够坚持每天都散步锻炼，保持一定的运动习惯，也是一种考验，很少有人能做到。
长寿秘诀四：心思敏捷，心态乐观
作为女王，承受的心理压力是非常大的，也要面对众多的质疑。但是面对世界大战甚至多次针对她的刺杀后，仍然能够保持乐观的心态，积极的生活态度，对她的长寿也是有影响的。
95岁的她仍然坚持每天都要做一些事情，阅读文件、接见民众，给自己的生活安排得很充实。在这样充实的生活中，也能因此让大脑得到锻炼。心思敏捷，大脑衰老比较慢的老人，身体往往也会老得比较慢。比如世界是最长寿的老人，日本的田中力子，每天还会做一做数学题，这对于延缓大脑衰老也是有好处的。
总的来看，“超长待机”的英国女王也有这4个长寿养生的秘诀，而且能够发现的是，这些长寿秘诀就算是普通人也能学习。如果你也能掌握这些长寿的秘诀，并且坚持做，或许你也能越来越长寿，越来越健康。
最后提一个很多人关心的问题，英国女王的长寿是不是命好？
答案是确实和她的家族基因有关。了解英国王室的人们能够发现，他们一家似乎都有长寿基因。在医疗条件比较落后的19世纪，英国女王的祖辈就能活到70岁、80岁，而伊丽莎白二世的母亲也是百岁高龄。
有研究发现，遗传因素也可能影响人们的寿命。你的长辈中有20%的长寿老人，那么你长寿的概率也很高，这或许就是真正的“天选之子”，引人羡慕。
抛开遗传因素的“命好”外，人们更应该学习女王的养生长寿秘诀，健康更受益。
参考资料：
【1】想要和女王夫妇一样高寿，这10件事不要做，健康界，2021/4/13
【2】英国女王91岁依然健康美丽她的长寿秘诀到底是什么，北青网，2018/3/2
原文标题：女王的条件(女王的条件央视网)，如若转载，请注明出处：https://www.ycyjhw.com/news/22718.html
免责声明：此资讯系转载自合作媒体或互联网其它网站，「永洁号」登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，文章内容仅供参考。
微信扫一扫
相关推荐
-
大伙知道反馈超星模王（CHAO XING MO WANG）高达工具拼装模型质量怎么样？说说一星期感受分享
大伙知道反馈超星模王（CHAOXINGMOWANG）高达工具拼装模型质量怎么样？说说一星期感受分享？有人评价说这款超星模王（CHAOXINGMOWANG）高达工...
-
大神曝光诺泰NTT01腰椎间盘止痛贴质量让人放心吗，2个月体验感受
大神曝光诺泰NTT01腰椎间盘止痛贴质量让人放心吗，2个月体验感受？有人评价说这款诺泰NTT01腰椎间盘止痛贴给爸妈用的，效果可以，所以又回购了几盒，也有人评论...
-
亲身感受七次妍韵珠宝星月菩提子佛珠手串菩提子手串质量怎么样，入手半个月经验分享
亲身感受七次妍韵珠宝星月菩提子佛珠手串菩提子手串质量怎么样，入手半个月经验分享？有人评价说这款妍韵珠宝星月菩提子佛珠手串菩提子手串第一次接触星月菩提，手串款式很...
-
大家评测揭秘日丰RF-EA2808S止回阀怎么样好不好？说说使用看法
大家评测揭秘日丰RF-EA2808S止回阀怎么样好不好？说说使用看法？有人评价说这款日丰RF-EA2808S止回阀止逆阀很有质感，拿在手里有分量，做工相当好，还...
-
口碑评测维艾石臼捣蒜器口碑如何，评测二周感受分享
口碑评测维艾石臼捣蒜器口碑如何，评测二周感受分享？有人评价说这款维艾石臼捣蒜器花岗岩的，很有分量！外观打磨精细，内部纹理也很漂亮！这个产品很不错可以入手！59....
-
参考吐槽耐克顿卫裤质量靠谱吗，是否值得呢
参考吐槽耐克顿卫裤质量靠谱吗，是否值得呢？有人评价说这款耐克顿卫裤收到货，第一时间拆包装，质量非常好，与卖家描述一致，完全超出我的期望值，包装很仔细、严实，总的...